jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
4 syytä miksi naisten vaatimusproteiini
Voit vaatia paljon enemmän proteiinia. Sikäli kuin liikunta auttaa, henkilö pysymään kunnossa ja terveellisesti, fyysisen kuntotavoitteen saavuttaminen todella alkaa “polttoaineen” tyypistä, jolla täytämme kehomme. Tämä on erityisen totta, kun se koskee naisia ja proteiinien kulutusta. He käsittelevät paljon asioita kerralla: kotona, lapset ja monissa tilanteissa kokopäiväinen ura. Naiset vaativat niin paljon lautasellaan erityistä fyysistä kunto -ohjelmaa, joka auttaa heitä menestymään. Täällä kuvaan tulee korkealaatuinen ruokavaliosuunnitelma.
Tasapainoinen ruokavaliosuunnitelma koostuu asianmukaisista määristä makroravinteita, nimittäin proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Viimeaikaiset tutkimukset ovat äskettäin korostaneet proteiinin arvoa naisten terveydelle, etenkin fyysisesti aktiivisille. Miksi proteiini on sellainen tärkeä osa naisen tasapainoista ruokavaliota?
1. Se auttaa hallitsemaan himoja ja nälkää
Kun se koskee nopeaa aamiaista energiaa tehokkaasti kaikkien päivän aktiviteettien žongloimiseksi, korkea proteiini-ateria on vastaus. On-the-go, yksinkertainen menetelmä varmistaa, että saat proteiinia, on valitsemalla terveelliset proteiinivarvikkeet tai proteiinirikkaat palkit. Ole hyvä ja ilmoita vain “ei” viljalle. Nämä pohjimmiltaan kielet ”ateriat” voivat olla ensimmäinen asia, johon tavoitat kiireellä; Ymmärrä kuitenkin, että sinulla on helposti valmistettavia ravisteita, jotka ovat rikkaampia proteiinia ja alhaisempia sokerissa, jolloin olet lyhyessä ajassa. Vielä yksi fantastinen proteiinirikas valinta on jogurtti ja tuoreet hedelmät, yhdistelmä, joka voi tukea kylläisyyttä ja hillitä ruokahalustasi koko päivän. Aloita päivä korkean proteiinien herkulla näiden nälkäpalojen hallitsemiseksi myöhemmin.
Liittyvät 6 menetelmää kiitollisuusmuutos äidin elämä
2. Se pitää kehon vähäisenä
Leikkaa hiilihydraattirikkaaseen ruokaan, etenkin valkoisiin jauhoihin ja sokeriin. Sen sijaan korvaa nämä kalorit proteiinirikkailla aterioilla rasvan menetyksen tukemiseksi. Tutkimuksen mukaan korkean proteiinien aterioiden kuluttaminen voi luoda paljon ilmeisempiä fyysisiä kuntotuloksia naisilla kuin miehillä. Naisilla on taipumus tuoda kehoihinsa korkeampi rasva, samoin kuin asianmukaisen proteiinin kuluttaminen jokaisessa ateriassa voi tukea terveellisiä rasvan menetyksiä ja laihaa lihaksia.
3. Se auttaa vartaloa vuodattamaan paljon enemmän kaloreita
Verrattuna ruokavaliosuunnitelmaan, jossa on runsaasti hiilihydraatteja tai rasvaa, korkean proteiiniruoan kuluttaminen voi aktivoida lämpögeneesin, lämpimän tuotannon kehossa, nopeammin. Termogeneesi osoittaa yleensä nopeamman aineenvaihdunnan. Toisin sanoen paljon enemmän proteiineja aterioissa että välipaloja voi merkitä keholle levittääkseen paljon enemmän kaloreita koko päivän.
4. Proteiini torjuu ikääntymisen ja stressin indikaatioita
Rutiininomaiseen fyysiseen aktiivisuuteen integroituna paljon enemmän proteiinia voi auttaa naisten kehoa säilyttämään lihaksen massan sävyn, jota tarvitaan vaivattomasti heidän kultaisiinsa vuoteen. Se voi myös toimia puskurina stressin laukaisemien solujen oksidatiivisia vaurioita vastaan. The result is healthier cells that can assist women look as well as feel younger, fresher as well as a lot more radiant than ever.
Other benefits of a high-protein diet plan for women include quicker as well as fuller hair growth as well as the capability to feel full for longer periods. Protein-rich foods can likewise be delicious, so there’s no reason to feel deprived. EAS nutrition products offer a large range of protein-rich options to ensure that eating is never boring. improve your intake of protein to support a fitter body as well as long-lasting health.
Link to this post:4 reasons Why women requirement Protein
Related Homeopathy works For A large variety Of health and wellness Conditions
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
JaaTwiitti
Jaa